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SUN4YOGA–MAKE SPACE–
2019-06-17

エアシルクヨガ(空中ヨガ)ってなんじゃ??

美ボディ目指し中のMIHOです★
私の目標は8月にブラトップとレギンスでSUPができる体型を手に入れる!

みんな一緒にSUPしようね~★

エアシルクヨガ(空中ヨガ)ってなんじゃ??

ニューヨーク発祥のエアリアルヨガ・ハンモックヨガなどとも呼ばれているよ★
天井から吊るされた柔らかく大きな布を使用し空中で行うエクササイズ!

【空中でのエクササイズなので関節や背骨への負担が少なく体幹への意識が行いやすい。ダイエット効果も期待できる。】
【逆さまになることで、全身の血液循環がよくなるので、冷え性の改善につながります。】
【重力で歪んだ姿勢・身体の筋肉や骨格・骨盤が調整されます。】
【シルクに身体を預け空中に浮くことでリラックスし、呼吸が深まります。】
【頭が下にくることで、血行促進、脳が活性化、ストレス解消、気持ちも明るくなります。】

私MIHOは、エアシルクヨガ(空中ヨガ)でごっつい身体が少し女性らしい身体に変わりました(^^)
努力は裏切らいいですね★会いに来てくださいね。

私も身体を動かして美ボディ目指し中です!
自分の目標を明確にして色んな人に言うと叶いやすくなります。
目標と期間を設定して インストラクターに報告してくださいね★

「コミットメント」=「コミット」【約束する・積極的に関わる】

さぁ~自分にコミット!

腰が重くなっている貴女の1歩をお手伝いします(^^)/

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