toggle
SUN4YOGA–MAKE SPACE–

産前産後骨盤ボディメイク

【お知らせ】
・産後骨盤ボディメイククラスは2019年5月開講。スケジュールはこちら>>をご確認ください。

 

産前産後骨盤ボディメイクとは?

産前産後お母さんが、赤ちゃんと一緒に参加できる少人数制の骨盤クラスです。
クラス内容は、骨盤の歪みと姿勢を整える産前産後の女性の為のクラスです。
妊活から産後まで、骨盤の歪みを整える基礎体温、基礎代謝、ホルモンバランスを整え、婦人科トラブル改善へ導きます。
外見の美しさだけではなく、内面の美ボディを磨く為の自体重トレーニング。呼吸と体を連動させながら、ゆっくりと負荷をかけていきます。

特に出産により骨盤底筋や腹筋群が大きなダメージを受ける為、なるべく産後早い段階からその時期にあわせた適切なケアをすることが、その後の生活の質に関わってきます。
大切な産後期と今後の人生を心身ともに健やかに過ごせるよう、ぜひご活用ください。

帝王切開の方は、目安として半年以降のご参加をお勧めします。
託児はありませんので、クラス中はご自身でお子様を見ていただくようお願いします。
クラス中、その場で授乳やオムツ替えをしていただけます。赤ちゃんが泣いても、あまり気にせずリラックスして過ごしてください。

 

参加対象

<参加できる期間>

産後の方は、目安として5か月以降のご参加をお勧めします。
女性のみ、どなたでも参加可能クラスです。
お母さんお一人でのご参加もOKです。
ヨガ初心者の方、またヨガ経験がない方も、安心してご参加ください。
産後の検診で、医師から運動の許可が降りていない方は、安全の為ご参加をご遠慮ください。

こんな方におすすめ

産後の身体の変化(体型の変化、尿漏れ、身体の痛みなど)を不安に感じる。
出産後ほとんどまともに運動していない。
長時間の抱っこ紐の使用や偏った姿勢により、肩こりや腰痛がある。
睡眠不足が続いている。疲れやすくなった。
心の余裕がなく、ついイライラしてしまう。
地域のママたちと交流したい。

持ち物

動きやすい服装
水などお飲み物
タオル

ヨガマット(2回目以降必要)

【赤ちゃんのために】
会場はフローリングですので、敷物やタオルなどをご持参ください。
お気に入りのおもちゃ(大きな音が鳴らないものでお願いします)があると役に立つ場合も。
お座りを始めた赤ちゃんのために、頭を保護するリュック型のクッションなどもオススメです。

クラスを予約する

WEB予約方法について:コチラ>>をご確認ください。
ご予約は、空きがあればクラス開始直前まで受け付けております。
満席になっても、直前でキャンセルが出る場合もあります。随時サイトをチェックしていただくか、キャンセル待ちをお申込みください。

キャンセルポリシー

キャンセル・人数変更は原則1日前までとさせていただきます。
前日以降のキャンセル・変更はご遠慮いただいておりますが、体調不良やその他やむを得ない事情でご参加が難しい場合は、できる限り早めにメール等でお知らせください。
クラスによっては「キャンセル待ち」となる場合もありますので、一人でも多くの方がご希望のレッスンにご参加いただけるよう、直前のキャンセル及び無断欠席はお控えください。
皆さまのご協力によりクラスを運営しておりますので、何卒ご理解をいただきますよう、お願い致します。